Det skulle innehålla utmaning och mindre vila mellan intervallerna.
När jag stod på bandet hade jag en vision om att köra ca 15-20 st intervaller.
Såhär blev mina 53 minuter på bandet.
15 min uppvärmning
20 st intervaller
70/20
alltså stenhårt 70 sek och vila 20
19 st i tempo 16.0 på bandet med 1% lutning
1 st i tempo 17.0
nedvarv 8 min
Jag var GALET trött efter detta pass. Måste vara det jobbigaste intervallpass jag kört.
När jag hade kört 14 intervaller tänkte jag att nej nu är det nog den sista, jag nöjer mig med 15 idag, men inte, jag lyckades övertala mig själv, att 20 ska det vara, bara 5 kvar. HÅLL UT! Och det gick :)
Grymt nöjd efteråt!
Nu står jag mot nya MÅL.
Återkommer om det lite senare :)
tack benen för idag!
Härligt att lyckas pressa sig själv att klara den uppsatta träningen även om det tar emot! Så underbar känsla efteråt! :)
SvaraRaderaTack, möttes av en riktigt fin vinterdag! =)
SvaraRaderaVilket underbart pass det låter som! Jag tänkte köra intervaller i morgon, idag blir det funktionell styrka och ev simning!
Perfekt peppinlägg för mig idag. Planerar intervaller på löpband imorgon och behöver all pepp jag kan få. :-)
SvaraRaderaGud vad duktig du är Lina!
SvaraRaderaBlir det inte klassikern för dig snart? Skidor, cykling och löpning... vad kan passa bättre? :)