Grymt skoj!
Laddad att köra!!
Passupplägget utgick ifrån basövningar som
benböj med stång
chins
dips
1 km löpning, så fort man kunde
Kettlebell swing
Armhävningar på tå
Fällkniven (med boll)
Detta kördes så många rep man orkade på varje övning och vi körde 3 varv runt.
Jag vet vad jag måste jobba mer på... mina armar!
Jag körde nu chins och dips med passning, men utmaning är att klara någon själv.
Att löpa så fort man orkade tills man nådde 1 km var grymt jobbigt.
Speciellt på tredje varvet.
Nu blev det på första varvet 4.30 min, andra och tredje liten förbättring 04.10
Nog går det pressa lite till! :)
Jätteroligt passupplägg!
denna vecka har jag fått prova på lite andra former av träning och det har gett mer smak.
tabata
crossfit
Luleå bjuder på fint väder men på tok för kallt.
Till veckan ska graderna sjunka till -30, burrrr!!
Grymt pass! :)
SvaraRaderaHär var det runt -23 i helgen, rätt kallt ja... Minus 30 är FÖR kallt för att kunna motionera ute tycker jag, mina luftrör säger ifrån enormt. Här ska temperaturen sjunka rätt rejält i helgen också, dock inte till -30 hoppas jag!
ja! Crossfit är grymt! Mer sån't! Och det där med chins utan assistans är ju mitt mål också.
SvaraRaderaDet låter som ett roligt upplägg på styrketräning! Jag har lite svårt för "ren" styrketräning egentligen, men läggs det in lite kondition och annat kul emellanåt, blir det genast lättare. -30? Huvaligen...
SvaraRaderaLåter roligt! Och snabb är du dessutom! :)
SvaraRaderaSå härligt att testa på så mycket nya saker! :) Får hoppas att det inte blir riktigt så kallt för er. Låter ju inget vidare.
SvaraRadera