BRICK - Cykel och Löp

Först vill jag bara säga att Lisa Nordén är grym! Vilken prestation, OS Silver. 

Fantastisk triathlet! Vilken dröm som måste besannats. Starkt! 

Jag själv har kört brick-träning idag 

först cykel sedan löp 

Jag laddade igår med härlig grillmiddag och väldigt god cheesecake till efterrätt med fint sällskap!

Susanne, det gav mig mycket energi idag, TACK! :) 

Idag var jag röd och uthållig :) 

Stack iväg efter en stor frukost 

ägg, mackor, yoghurt, banan, äpple, musli, russin, kaffe  

med ett leende på läpparna

 

begav mig mot Halmstad, inte riktigt hela vägen, men cyklade på delvis nya vägar idag 

soligt för det mesta

motvind så benen fick kämpa 

även härlig medvind där jag bara kunde trampa på utan någon större ansträngning 

bara susa förbi de härligt gröna och gula fälten

bästa energin att ha med sig tycker jag är banan, nötter och russin

 

 idag kändes det som ett bra nyckelpass inför Ironman 

ENDAST 2 veckor kvar

Benen samlade nästan 15 mil idag 14,6 mil för att vara exakt. 

Var lite tveksam om jag skulle springa efter eller inte.. 

men kände mig ändå pigg efter cyklingen så jag hoppade i löpskorna och lovade mig själv att ta en lugn löptur. Benen kändes lite stumma första kilometern sen kom jag igång.

 jag ville bara springa mer och mer.

men bricklöpningen ser jag till att begränsa lite, det blir mest för att vänja benen att de ska springa efter cykel

6,38 km löpning efter cyklingen sen var jag nöjd! :) 

Om 1 vecka far jag till Småland och börjar min uppladdning hos min familj :)! 

Längtar!