Kalmar Ironman är SOLD OUT!
Vilket galet tryck det är! Tur att jag hann och anmäla mig och har en säker plats!
Längtar redan till ruset! :)
Jag rivstartade min vecka med ett trippel-pass!
Pass 1.
08.30 började jag instruera i denna sal
det var nästintill en full sal och det är så himla roligt att instruera peppade deltagare
Spinning Activio 55 min
Passet jag kör just nu är ett intervallpass blandat med backar
Ett pass fokus på kontinuerligt arbete
Ansträngande till mycket ansträngande nivå
Intervallerna i detta pass är bland annat
3 x 30 sekunder tuff sittande intervall/ 30 sekunder aktiv återhämtning
4x 1 min intervall / 30 sekunders aktiv vila
2 x 2 min intervaller (just under mjölksyratröskeln) med 1 min aktiv vila mellan
Pass 2.
På kvällen körde jag sedan styrketräning i form av Body Pump
Har inte tränat det på hela sommaren men kunde ändå ha samma vikter som jag brukar
Bra pass och det känns i hela kroppen idag!
Pass 3.
Efter pump passet spinnade jag ut benen igen
55 min activio men denna gång som deltagare och det var ett intervallpass
tog det lite lugnare, satt mycket ner i sadeln och bara fokuserade på mig själv och min ben
Mycket bra och fin träningskväll!
vilken dag, härligt Lina! Hoppas att de planer du har inför hösten känns bra, med studier osv, kram!
SvaraRaderaOj vad du kör! Skönt med IM så jag slipper fundera
SvaraRaderaJa vilken dag! Lovely lovely!
SvaraRaderaOch jag ser fram emot att följa dig mot IM 2013!
Oj vilken träningsdag, låter tufft! :-)
SvaraRaderaFint att du fick en plats, jag fick ingen, hade inte pengarna. :( men vilken bra dag du haft, och fina salar att träna i! /c-m.
SvaraRaderaGoe träningsdag :D Activiopasset lätt grymt jobbigt, men roligt =)
SvaraRaderaMagen är något bättre, det är min sjukdom som spökar. Säkerligen för att de är en hel del stress nu :/ Ha en fin kväll!kram