Cykeldag!

Torsdag betyder dubbelpass i spinning. 

Det första går av stapeln 08.30 och vi var ett taggat gäng som cyklade iväg. 

Jag bjöd på en intervallpyramid. 8, 6 ,4 ,2 min långa med 1 min återhämtning mellan. 

Därefter blev det två branta backar och en sista rush hem. 

Härligt med sällskap i salen. Även fast jag inte har några problem med att sitta och nöta ensam så är det ju väldigt skoj att ha cyklister med mig på banan och att guida dem in i cykelbubblan är det bästa! 

InstruktörLina! 

Mitt andra pass kör igång 17.10 och idag var det många nya ansikten. Kul!! Hoppas de blev frälsta! :)

Kort men intensivt pass. 

Mitt cykeloutfit nr 2 för dagen. Som jag älskar denna tröja! 

Finaste jag har! :) 

 

Uppvärm och därefter 2 tuffa backar. Bra med tryck i benen. 

Parti nr 2 extensiva intervaller 4x2 min så tufft man bara kan

inför varje intervall tänker du att det är den sista du ska göra. Våga gå utanför gränsen! 

Flåsandet  i salen är så underbart att höra! :) 

Två underbara spinningpass! 

Det blev även corestyrka efteråt. 

Så himla underbart att få vara i spinnbubblan! 

Och idag provade jag ( i smyg ) min sambos tröja. Han tränar också inför Ironman Kalmar och hade beställt en tröja. Åh jag blev himla sugen på att beställa en till mig också. 

Snygg och tufft att cykla omkring med denna i sommar!!!