Jag har för det mesta bara kört mina pass och mina veckor på känsla.
Jag inte haft någon speciell planering
men jag tänker om jag nu vill utmana mig och vill förbättra min tid i Kalmar på Ironman ( 11h och 34 min) så kanske jag borde göra min träning mera medveten och fokuserad.
Jag har spanat lite på Coltings upplägg vad gäller träningspass som gäller från feb-mars
Och jag vill gärna få in detta i mina veckor framför mig :
SIMNING
2-3 ggr i veckan ( en vecka 2 ggr och en 3 ggr)
Tre olika sorters pass: Uthållighet, Styrka och fart
CYKLING
3 pass per vecka.
Distans, powerträning och kvalitet
LÖPNING
4 pass
2 distans ( 90 min varav 2h uppåt) och 2 styrkelöpningar ( terräng + intervaller )
Jag sitter med almenackan och försöker pussla ihop min vecka.
En längtan till Kalmar.... :)
Älskar din målmedvetenhet!
SvaraRaderaKollade igenom dina race-reports från Kalmar 2012 innan, så himla kul nu när jag faktiskt kan se precis vart du springer! :) Ska bli superkul att vara på plats 2013, lovar redan nu att heja på ordentligt!
SvaraRaderaUnderbart foto !! Jag stod inte alls långt därifrån ..
SvaraRadera:)
Häftigt. Det kommer du lösa! :)
SvaraRaderaFin bild och ett fint leende.
SvaraRaderaTveksamt att det kommer stå 11:34 på klockan när jag passerar under den i augusti...
du ser ju ruskigt oberörd ut efter en IM!
SvaraRaderaTufft schema, men är det någon som fixar det så är det DU!
Du kommer att vara lysande i sommar!
SvaraRaderaJag är övertygad om att det kommer gå kanonbra.
SvaraRaderaDu är så grym och fokuserad på det du gör! Och du älskar det. :-)
Kram M
Jag älskar också att träningsplanera. Just nu sitter jag med mina 3 veckor fram till Vasaloppet, känns kul :)
SvaraRaderaVilken fantastisk känsla det måste vara att precis ha passerat mål och så ser du näst intill oberörd ut. Du kommer absolut slå din tid.
SvaraRaderaLåter som du har en grym träningsvår framför dig! :)
SvaraRaderaUnderbart! Du kommer att fixa detta och det ska bli så kul att få följa dig!kram
SvaraRaderaHej Lina! Jag är imponerad av att du hinner skriva så ofta i din blogg. Startade själv en blogg men hann inte uppdatera den hela tiden. Har du något tips hur jag ska göra? Själv längtar jag också till den 17 aug, men samtidigt är ju all träning fram till dess också väldigt kul. Sticker iväg till Fuerteventura för att cykla en vecka den 25 feb. Ska bli hur kul som helst.
SvaraRaderaBra att du har gjort ett träningsupplägg, tror det behövs. GLÖM EJ VILA IBLAND.
Önskar dig stort lycka till med träningen! Mvh Anders
Massor med bra träning, wiii! Jag tycker oxå om att planera veckorna så man får ihop allt=)
SvaraRaderaVad fina dina inköpta nya träningskläder är!
Låter som goda smothies! Lite nyfiken på varför du börjar med proteinpulver. Jag tycker att det är bra för min kropp.......och du tränar sååå mycket mer=) Men nyfiken, kanske kan lära mig något=)
Känns som om du redan har den träningsmängden!! Borde inte vara så mkt att oroa sig för, Kalmar borde gå galant för dig!
SvaraRaderaLycka till!
/Helena
Är som många andra här imponerad av din målmedvetenhet - en riktig inspirationskälla. Och dessutom gör du allt med ett leende!
SvaraRaderaInstämmet med de andra att du är väldigt målmedveten och den kommer ta dig långt!
SvaraRadera