Spinn Core PSI

En dag fylld med rapportskrivning och mycket annat skoljobb framför datorn.

Hjärnan behövde en välförtjänt paus! 

17.00 började pass 1. SPINNING

Rumpan på sadeln. På med fokus, cykling. Jag klättrar i backar när jag blundar och drömmer mig bort.

På plats! jag och CM bredvid varandra på cykel, inte ofta det händer..

Bra pass. Mycket energi, fart, intervaller, backar. 

18.00 Pass 2 CORE

Kul att vara med som deltagare här också. Jag och tjejen som höll i spinn-coren delar detta pass, vi kör varannan måndag. Så nästa måndag är det jag som tar över rodret igen.

CORE träning för mage, rygg och rumpa på slutet

några övningar kommer här:

upp med överkroppen, armbågarna i golvet och lyft upp,

övre delen av ryggen jobbar

Sen nedre delen av ryggen, lyfter upp benen

Sen har vi kära latsdrag. Klämmer ihop skulderbladen. 

rumpa och mage i slutet 

försöka att inte tappa ner höften

lyft upp rumpa och ett ben i luften och pulsa

18.30 Pass 3 Powerstrike Impact

Jag gillar boxningen.Skönt att få slå slut på armar, axlar, mera rygg, 

idag även många benböj och kickar. slagkombinationer att minnas. 

på boxningen kan man inte tänka på något annat är just där och nu och det är så skönt!

jab, cross, jab, cross, cross, memorera slå attack! :)

Skön stretch efteråt! 

Cm ville boxas mer!

han är en riktig fighter!

Imorgon väcker jag upp kroppen med simning! 07.00 hoppar jag i det blå!

Sen spinning på kvällen och där i mellan bara massa plugg. 

Tiden går alldeles för fort. Men just nu känns det bra att jag fyller mina dagar. 

Försöker hitta en balans!


i mina öron just nu...