Jag har sagt ifrån alla cykelpass i veckan. Skulle haft min älskade långa spinningklass ikväll på 100 min.
Men jag måste vara klok!
Ikväll cyklade jag med armarna istället!
Vilken maskin jag har hittat. Kändes lite konstigt att sitta ner och veva med armarna, men varför inte?
Försökte tänka mig att jag satt i en båt och skulle ro, arbeta med motstånd. Jobba med bål och vridning.
Det blev lite intervaller och fick upp pulsen lite i alla fall. Men mest mjölksyra i armarna. Galet jobbigt!
Kettlebell är även ett verktyg som jag kan använda för att driva upp pulsen.
Pilatesbollen är en favorit när jag kör mage.
Idag körde jag plankan med fötterna på bollen, sen dra in benen mot magen och tillbaka sen ner i en armhävning. Bra övning!
Jag mötte sedan upp Annika och vi steg in i yogasalen och fick tid för oss själva.
Jag gillar yogan. När jag är där på mattan så finns inget annat än här och nu.
Fokus på att bara vara!!
Du är bara för härlig Lina! Cykla med armarna:) Ja allt i cykelväg när suget är stort funkar liksom!
SvaraRaderaDu är klok och det kommer du vinna på i längden, jag lovar!
SvaraRaderaNu när jag varit skadad och inte kunnat träna kondition har jag ökat intensiteten i styrkepassen. Gått över från styrketräning till uthållighetsträning, jag har tappat lite styrka men det har gett ett hyfsat underhåll till hjärta/lungor!
SvaraRaderaBra tips med "handcyklingen". den finns på vårt Friskis. Kämpa på vännen! Så bra du är klok!