Hade inga direkta träningsplaner för min fredag. Öppen för förslag.
tack för tipset, och JA det var grisjobbigt! :)
Såhär var passet upplagt
- Backward Lunge Kick Up 25 reps on each leg
- Walk Over Push Up 50 reps
- Mountain Climber 50 reps
- Sumo Squats Knee Up 50 reps
- One Leg Bridge Leg Lift 25 reps on each leg
- Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps
- One Arm Tricep Push Up 25 reps on each arm
- Star Crunch 50 reps
- Diagonal Touch Down 25 reps on each side
- Side Plank Lift2 5 reps on each side
- One Leg Wall Si t25 reps on each leg
Måste säga att detta var ett grymt pass! första övningen med 50 armhävningar med förflyttning. Jobbigt!
Bra med styrka för benen också. Har fått i uppdrag att fortsätta styrketräna benen.
Jag känner mig stark i överkroppen just nu!
Efter passet var jag inte riktigt nöjd utan jag körde på med ytterligare övningar på boll och lite kettlebell.
Mera mage och rygg i gymmet.
Axlar
Dips
Just nu skakar hela kroppen sådär skönt!! Stark överkroppe gör mig till en bra triathlet! :)
Tänker bara positiva tankar!!
Du är så duktig som kämpar på!
SvaraRaderaVilket galet pass
SvaraRaderaSweet as(s)! :)
SvaraRaderaHaha, jag vet inte vad en enda av de där övningarna är för något? Bristande engelskkunskaper eller bara allmänt off? Hrrm... Klart det är bra med en stark överkropp och stark kärna! Jag är inte det minsta orolig för att du inte skulle hitta tillbaka till cykel- och löpkänsla snabbt sen! Det kommer bara ta något enstaka pass.
SvaraRaderaLåter grymt! Fast jag skulle behöva googla upp en del för att veta vad jag skulle göra, hehe. Så om Jonna är allmänt off är jag det med!
SvaraRaderaÅh, hoppas din vad blir lycklig igen snart. Håller alla tummar!