tisdag 21 augusti 2012

IRONMAN KALMAR 2012 RACE-RAPPORT DEL 2


T1: Växlingen mellan simning och cykel  tog mig 5 min 6 sek förra året tog det bytet 5 min 9 sek
en liten förbättring :)



 Jag hoppade på min kärlek Cervelo


foto Robert Pettersson


Ölandsbron väntade på oss och cirka 10 cykelmil på Ölands vackra vägar
På bron blåste det medvind och vi rullade på ganska så fint
Försökte njuta av utsikten och blickade ner i sundet och tänkte att där simmade jag alldeles nyss, cool känsla

Allt jag ville just då var att få upp värmen
jag frös och hela kroppen skakade
knäna vibrerade och ända ner till pedalerna
försökte slappna av men det var inte lätt

mina funderingar på sadeln just då : när jag simmade hörde jag att speakern sa att om man börjar frysa i vattnet så förlorar man extra mycket energi, det var inte uppmuntrande för mig just då.
Hur mycket mer energi har det gått åt?

Jag började äta direkt när jag satte mig på sadeln.
 Jag hade med mig två flaskor vatten på cykeln
2 bars och 1 gel
 resten av energin jag behövde tänkte jag ta i depåerna


 Jag åt den ena baren och fyllde på med vatten.
Längtar så oerhört efter värme. Hela kroppen kändes stel som en pinne.

När jag och Cervelon anlände till Öland visste jag att Anna (fin kompis från Gävletiden) och hennes familj skulle stå vid en rondell ganska nära
Jag såg fram emot att få se henne och få extra energi
Jag höll utkik och plötsligt hörde jag mitt namn och hela hennes familj hejade på mig
ÅH TACK det var guld värt

Jag fick extra krafter och kroppen började sakta men säkert tinas upp

NU kunde jag njuta
Öland var så vackert och stämningen på ön var helt magisk
I de små byarna som vi cyklade igenom satt det byfolk och hejade fram oss cyklister

Jag log mig igenom cykling på alvaret
Dofterna av landet gjorde att jag kände mig hemma
Ladugårdarna 
De fina platta vägarna
Vinden som knappast var märkbar

Jag njöt av varje sekund på Öland, det var så vackert, allt var perfekt.
Jag kunde nog inte varit lyckligare än vad jag var då.
Pigga ben och en kropp som samarbetade

Vid varje depå kastade jag min flaska jag hade bak i flaskstället och fyllde på med cola/vatten
Jag haffade även åt mig en banan vid varje depå
Åt en och annan energikaka
Höll koll på klockan och åt en salttablett i timmen
Drack mycket vatten

10 mil på Öland gick fort.
Det var dags att entra Ölandsbron igen
cyklade igenom rondellen där Anna och hennes familj stod igen och hejade på mig, det gav mig en kick! TACK!

Bron kändes längre och tyngre denna gång
Tillbaka på fastlandet var det 8 mil kvar.
Kom in i en rondell där publikhavet var enormt
Vilket stöd
Hade min fina hejarklack på plats i rondellen
Vilken energi


 Efter Kalmar innestad så kom vi ut på lite mindre roliga vägar
Asfalten blev lite gropig och det blev nästan alldeles tyst omkring
Det hördes ingenting från cyklisterna som cyklade om
Jag började känna mig väldigt mätt på energikakor men försökte ändå att äta så bra jag kunde
Det sista man vill är att gå in i väggen och få slut på energi

Milen betades av
När jag hade 5 mil kvar så tänkte jag att nu har jag bara vägen som jag brukar köra till Falkenberg kvar
 Snart klar med 18 mil cykling alltså
Det kändes riktigt fint

Känslorna man känner längs vägen är näsintill obeskrivliga
Det hinner komma mycket tankar
Men inte en enda tanke på att jag ville stanna utan matade på med fina positiva tankar

Jag kände att cyklingen var lättare detta år, jag kunde ligga i ett högre tempo
och jag hade ett bättre tryck i pedalerna ( men kanske att jag hade kunnat trycka på lite till )
Det är en svårt att disponera krafterna, man vill inte ta ut sig alldeles för mycket på cykeln för man vill ha hyfsat pigga ben till löpningen sen

 Sista biten in till kalmar var lite backig och jag tog det ganska så lugnt för att förbereda kroppen inför löpningen
Jag började visualisera vad jag skulle göra när jag kom fram till växlingsområdet

- gå till min cykelplats och lämna Cervelon
- besöka toaletten
- hämta min run-bag
- på med löpskorna och springa iväg 


När 18 mil passerade hade jag cyklat i 6 h och 10 min
förra årets cykeltid var 6 h och 29 min alltså en förbättring även där :)
men jag har ju drömmar om att förbättra mig ännu mer!

 In på växlingsområdet


följer planen och springer mot toaletten...



Vidare till min run-bag
på med löpskorna och springer iväg




Jag var grymt glad och hög på endorfiner



På väg mot 4,2 mil löpning.


Fortsättning följer... :)


19 kommentarer:

  1. Fina bilder, snyggt att ha fotograf med sig! /c-m.

    SvaraRadera
  2. Grymt bra jobbat med lågprofilhjul på hojjen! Med ett par högprofilhjul på, så skulle du kunna tjäna rätt så bra med tid, fundera på det till nästa gång :)!

    /Micke

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack :) jo drömmer om ett par nya hjul :)

      Radera
    2. Men kan ju bero lite på vindarna också? Blir det kraftiga sidvindar så vettefasiken om inte lågprofilisar är bättre ändå ;)

      Radera
    3. Njae, det gäller nog mest om man har diskhjul, då kan det bli besvärligt. Brukar själv tävla i tempo och kör med 55mm-profil fram och bak och det snurrar på bra även när det blåser :).


      /Micke

      Radera
  3. Helt fantastiskt!!!! :-)
    Duktiga du.
    Längtar nu tills jag får läsa uppföljningen.

    SvaraRadera
  4. Oj vilken härlig story! Ser fram emot det bästa....löpningen! :)

    SvaraRadera
  5. Vilken grym prestation! Man blir riktigt taggad på att köra Kalmar Ironman när man läser din berättelse... Om inte bara löpningsbiten var så lång... Men å andra sidan, nåt att jobba på? Grattis till tidsförbättringar :)

    SvaraRadera
  6. men vilken förbättring, grymt Lina! Trots frusenheten! För det ÄR så jobbigt och energislukande att frysa!!! Härligt att ni hade fint väder och bra vind. Men du cyklade själv hela vägen? Inga ryggar att få hjälp av? Och ändå den farten, så starkt!

    SvaraRadera
  7. Hej!

    Grymt bra prestation!! Jag har varit i kalmar och kollat på tävlingen ganska många år i rad nu och i år blev jag riktigt peppad att satsa inför 2013. Hur gör du när du lägger upp träningen? Får du hjälp eller vart tar du tips ifrån? Jag tränar mycket idagsläget men kanske inte så strukturerat som man bör göra...

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej! Kul att du funderar på Ironman :) Det är en fantastisk upplevelse! Jag har lagt upp all min träning själv. Har sökt lite inspiration på internet. Försökt fokusera på de tre grenarna i veckan, mest uthållighetsträning. Har inte haft något direkt schema jag följt men jag tänkte att jag skulle försöka strukturera upp träningen lite bättre i höst. Finns någon triathlonklubb i närheten där du bor? Om det finns skulle jag hänga på där och få lite tips på vägen! Lycka till :)

      Radera
  8. men asså seriöst.. fyfan vad du är häftig!!!!!

    SvaraRadera
  9. Du ser hur pigg ut som helst! Jag hade (även om jag inte ens hade kommit så långt i loppet) sett helt död ut. Om inte avsvimmad. Jag är tokimponerad! :-)

    När och varför började du med Triathlon? Nyfiken i en strut! :-)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag började med triathlon för lite mer än 1 år sedan. Jag sökte en tuff utmaning och så blev det ironman, så började jag träna inför det förra året i april, sen blev jag helt fast :)

      Radera
  10. SÅ roligt att få läsa om ditt lopp! En fantastisk prestation! Ser fram emot att få läsa löp-delen också. Tack för att du delar med dig!

    /Tina

    SvaraRadera
  11. SÅ roligt att läsa om ditt lopp! Vilken fantastisk prestation! Ser fram emot att få läsa löp-delen också. Tack för att du delar med dig!

    /Tina

    SvaraRadera
  12. Wow, vilken story! Vad glad jag är att jag hittade till din underbara blogg:) Det är så inspirerande att följa dig!

    SvaraRadera
  13. Härlig läsning, häftigt att cykla över ölandsbron gissar jag?

    SvaraRadera