Söndagen med lite extra tryck i passen
SPINNING: Jag fick hoppa in och guida triathleterna denna söndag eftersom vår ordinarie ledare var sjuk. Att få leda triathleter som kör så det ryker om hjulet är underbart. Vi cyklade i bergen, under en blå himmel och solen sken och gav oss energi. Vilket pass det blev.
Fokus INTERVALL och jag var helt slut efteråt. Jösses, verkligen rakt in i kaklet!
Vi började med en intervallpyramid på 6, 5, 4, raksträcka, 4, 3, 2, ju kortare intervall desto hårdare slit.
Därefter blev det:
4 st 70/20 intervall
4 st 40/20 intervall
avslutade med 8 st 20/10 intervall.
Idag väckte jag kroppen i bassängen igen. Bästa starten på veckan! :)
I min fantasi vill jag prova triathlon. Men när jag läser ett sånt här inlägg inser jag att jag blir tokinspirerad av dina spinningintervaller, medan jag börjar frysa och få blöt-skräck när jag ser simmar-bilderna.... jag är nog inte gjord för att bli blöt och kall. Jag får hitta en annan sport :)
SvaraRaderaSå fint at kroppen er i gang igjen! Den TYR badedrakten er Nice forresten :)
SvaraRaderaMå spørre om en ting: driver du generell coaching over nettet? Kunne vi mailet litt om dette?
Mulighet til å kontakte meg vedr dette? janne.syversen96@gmail.com
Jag är simhög! Så otroligt kul att simma. Vill mer nu :) Måste dock lyssna på kroppen o sen är det ju inte lika lätt att komma iväg längre. Lite mer pussel ;)
SvaraRaderaDu och din härliga energi!! :-) man blir glad av din blogg! Och simsugen till och med! ;-)
SvaraRaderaÅterigen ett glatt inlägg från dig som peppar! :-)
SvaraRaderaDu är som en liten injektion av energi!! :-))
SvaraRaderaKram M
Jag har svårt att pressa mig riktigt mycket på simmet, bra att du kan! Du borde ju va som en fisk nu!
SvaraRaderaDu är i så galet bra form! Inspirerad och avundsjuk. ;-)
SvaraRadera