Spinn och Sim-Teknik-Bröst

Kvällen igår spenderades på cykelsadeln och i bassängen 

1h och 40 min i cykelbubblan. Underbara tryck i benen. En härlig känsla. 

Jag blundar mig igenom och kör på känsla. 

SpinningHigh. I ett flow där bubblan är svår att ta hål på! Fast!

hittade en gammal bild där jag hoppar av spinnglädje! 

just så kändes det efter passet! :) 

Klockan 20.00 var det dags att entra simhallen igen.

I och med mitt medlemskap är jag med i två grupper: triathlon och medley. 

 Det vankas alltså bli en medley-simmare av mig.

Alla fyra simsätten.

Jag tror stenhårt på det. Alla simsätten hänger på något vis ihop.

Att få lära känna vattnet på de olika sätt som finns tror jag stärker en som simmare

Det blir lättare att få ett flow och bli som en fisk! :) 

Jag älskar simningen och jag är så fascinerad.

Vår simtränare är otroligt duktig och jag njuter när jag ser han simma.
Så vackert och han är verkligen ett med vattnet.

Igår var det fokus på Bröstsim. 

Så himla bra när man får passet serverat och en coach som guidar och tittar så att man gör rätt och kommer med tips! Otroligt roligt!!  

Vi började med:

Simkunskap på land
1. Utnyttja alla lagren i vattnet i bröstsim & fjärilsim.

2. Bröstsimsbentag

3. Bröstsim sammansatt

Insim

200 vf & loopar.
Bröstsimsbentag, 2 varv

2*25 Bentag på rygg
2*25 Kalven
2*25 Platta

4*25 Bröstsim - TÄNK PÅ ATT…
1. Rak nacke + utsvep
2. Acc i armtag
2. Kick in - kick ut i armtaget.
3. Smal fram + ben (Energi!)

4. Ss

Bröstsimsvändningar på det grunda

Börja med svaldrag (endast frånskjut)
Kör vändningar ca 10 minuter + svaldrag



Svårast under passet:  bröstsimsvändningar, kroppen är lite chockad och får inte riktigt ihop rörelsemönstret :) men jag ska öva!!!

Jag är i simhimlen! Kul att lära sig något nytt!! 

Hoppas ni alla får en riktigt bra och fin fredag!