Trippel-Måndag

Bubblig är bara förnamnet just nu.

Efter spinningklassen ikväll kände jag ett enormt lyckorus. 

men jag började redan i morse...

Jag började min dag 08.30 i sadeln som deltagare.

Det är skönt att väcka kroppen i sin egna lilla bubbla. 

Cykelstrumporna på och lets cycle high! 

Svettigt och roligt att sitta på den "andra sidan" som deltagare 

att få ett pass levererat och bara kunna fokusera på sig själv är skönt ibland

55 min gick fort och efter spinningen låg det ett corepass som jag provade 

Friskvågens egna corepass som innehöll mycket bra övningar för balansen, rörligheten och styrkan.

Bra och jobbigt! 

Ikväll satt jag på sadeln igen och även nu som deltagare 

och passet som levererades var ett Linapass! Så lycklig över musiken som spelades och upplägget. 

cykeltröjan på...

 

Det gick inte undgå att gå in i trance. Jag var i spinninghimlen.

Upplägget var intervaller med 1 min till 1,5 min aktiv vila mellan

ungefär såhär...

3 x 3 min intervall

3 x 4 min intervall 

1 x 5 min intervall

Musiken stämde så bra in och jag gav verkligen allt i intervallerna. Kände mig tokstark!

Och det är så kul med intervaller då man vet att det kommer komma en liten vila för då kan man verkligen ge allt. 

Det var verkligen ett kanonpass! Fick mycket inspiration! 

Ska sätta mig och göra nya pass denna vecka.

 Om du har något bra upplägg på intervaller, pyramider eller dylikt hojta gärna till! :) 

 Hur brukar du lägga upp dina klasser? 

Lycklig!