Träningen idag blev spinning i min egna bubbla
jag hade salen för mig själv
ibland är det skönt att få stänga av allt och bara vara ett med cykeln
75 min i spinningbubblan där många backar och intervaller avverkades!
Efter spinningen tog jag mig ner i gymmet
Det blev ett kärt återseende. Erika tipsade mig om detta pass för ett tag sedan och idag kände jag att det var dags igen. Effektivt, jobbigt, pulshöjande! Skönt att ha ett pass att gå efter!
- Backward Lunge Kick Up 25 reps on each leg
- Walk Over Push Up 50 reps
- Mountain Climber 50 reps
- Sumo Squats Knee Up 50 reps
- One Leg Bridge Leg Lift 25 reps on each leg
- Side to Side Squat & Leg Lift 50 reps
- One Arm Tricep Push Up 25 reps on each arm
- Star Crunch 50 reps
- Diagonal Touch Down 25 reps on each side
- Side Plank Lift2 5 reps on each side
- One Leg Wall Si t25 reps on each leg
Benen gjorde ont när jag cyklade hemåt....
Skön tröttnadskänsla!
Plötsligt händer det.
Jag har länge tänkt att jag ska göra proteinbollar och även velat prova på att göra eget knäckebröd.
Tog tag i saken ikväll.
Letade runt lite på internet och hittade två bra recept! Tack för inspiration!
Många bra recept finns hos food-and-heatlh
Jag fastnade för detta
Enkelt att göra och det blev så gott!
 |
Hos fitnessochhälsa som har en väldigt inspirerande blogg med mycket gott hittade jag detta recept Nyttiga kokosbollar
De står nu i kylen och ska avsmakas till kaffet alldeles strax! :)
Träning och bakdag! :)
Låter som ett väldigt tufft pass. Det ska jag pröva på!!!! Tack för tipset :-) Eget knäckebröd har jag inte gjort på länge.. blir kanske bakdag hemma hos oss imorgon ;-) Ser väldigt gott ut!
SvaraRaderaVilken härlig dag, både träning och bakning på samma dag. En dag jag hade gillat :) Ska testa knäckebröden.. är inne i en period där jag är mer eller mindre beroende av knäckebröd med keso i olika varianter!
SvaraRaderamysigt med en ledig måndag och få träna och baka! det bästa som finns ju!
SvaraRaderaVilken kickstart på veckan! Du är så hurtig! Tusentack för alla recept, ska definitivt testas! :) KRAMAR
SvaraRaderaDet där såg så gott ut! Knäckebröd..bakdags i morrn!! Bollarna där ska nog få bli helggodiset.
SvaraRaderaÅh, låter som en toppendag! Knäckebrödet verkar vara väldigt likt det som svärmor hade gjort och hade med sig till oss i helgen. Typ det godaste jag ätit!
SvaraRaderaJag är helt fast, så jag fick receptet och nu ska jag också göra detta:)
Såg smarrigt ut......det kanske man får testa :)
SvaraRaderaTack för bloggtipset! och bra tränat! :)
SvaraRaderaVilken underbar dag, ser jättegott ut, måste testa. :-)
SvaraRaderaSka baka knäckebröd snart jag med. Är ju så gott!
SvaraRaderaTack =)
SvaraRaderavilka härliga pass, förstår att benen gjorde ont när du cyklade hem :P
Knäckebröd är ju så gott att göra själv, de är längesedan jag gjorde de. Såg i receptet att man skulle ha salt i. Ett tips är att använda flingsalt :P
Proteinbollarna har jag velat göra ett tag, men de har inte blivit av. Få göra de någon dag framöver :P Kramar
Det där knäckebrödet ska jag baka snart - mycket snart!! Tack för tipset! Ha en skön vecka!!
SvaraRaderaÅh, verkar vara samma sorts knäcke som jag fastnat för (fast jag har fått det från ett annat ställe). Mums!
SvaraRadera