PB på 2 milaturen

Vaknade tidigt imorse och hörde verkligen hur det susade utanför

starka vindar 

hösten är på ingång 

vilka kontraster

igår sommarvärme idag höststormar 

Söndag och i mitt schema stod det långdistans löpning.

Jag laddade på lite extra energi igårkväll. Supergod hallon och blåbärspaj toppat med vaniljvisp

 

Jag laddade även på med en bra frukost och tanken var att jag skulle ge mig ut innan lunch

men kände mig lite konstig i kroppen så jag gick och la mig igen och hoppades på nya krafter 

det blev lunchtid och jag åt blodpudding, rivna morötter och sylt. 

drack vatten och nu kände jag att energin började komma tillbaka 

väntade ytterligare någon timme 

kände hur jag blev mer och mer peppad och kroppen började komma tillbaka, skönt

jag älskar att springa och jag brinner för mina långpass!

löparbenen ville bara ut så jag tog på mig mina asics och sprang iväg 

jag hade i bakhuvudet att jag ville springa 2 mil, men jag fick se hur jag kände mig längs vägen 

Jag sprang bland annat längs kusten och där blåste det som allra mest 

de enorma vågorna föste in mot stranden och upp mot klipporna och fick några droppar över mig

jag njöt av det susande ljudet 

alla ljud man kan tänka sig från naturen

jag kände hur benen ville springa 

de ville ha mera tempo än vad jag brukar köra på mina långpass så jag lät dem gå fria 

har intervallpassen redan gett resultat??

det blev lite wild and crazy 

men jag tänkte att jag måste våga 

jag brukar säga till mina spinningdeltagare att man måste våga utmana för att bli starkare för att bli bättre

så tänkte jag idag 

jag måste våga och det gjorde jag och det höll hela vägen hem 

jag slet som ett djur i motvinden hem, men försökte hålla tempot. 

hela tiden ville jag ligga under 5 min tempo. 4.50-4.53 höll jag rätt mycket. 

jag blev varse om att jag kunde göra en bra tid idag och när jag landade tillbaka hemma så kände jag mig så himla glad och nöjd!!

 

jag slog nytt PB på 2 mila turen. 1h och 38 min.

Idag är jag väldigt löplycklig! :)