När jag kör intervaller brukar det oftast vara i spinningsalen men ikväll var det dags att köra intervaller på käraste tempohojen. Det var mulet när jag begav mig av, lite kyliga vindar, vart tog sommaren vägen?! Men snabbt jobbade jag upp värmen.
Upplägget jag körde:
15 min uppvärm
5 x 20 min intervaller
3 min rullvila mellan
20 min är lång tid att trycka på. Men det vässar pannbenet särskilt när motvinden trycker mot kroppen!
Kände att jag hade det där lilla extra idag. Så himla härligt när man känner att benen bara vill explodera.
Dagens pass resulterade i 6 mil snittfart 29,4, riktigt nöjd med den motvinden som var!
Bubblande glad trött i benen tjej! :)
Härligt! grymt jobbat!! 20 min är riktigt bra att hålla uppe trycket på! det blir man stark av och framförallt uthållig :D
SvaraRaderaVilket bra upplägg, borde testa efter loppet :D Superbra jobbat! Tack för tipset förresten!
SvaraRaderaIdag bet motvinden så nått utöver det vanliga. Hade sån otroligt fin känsla ändå, jag är så förberedd man kan bli för cykeldelen känns det som <3 Det är i övergången till löpning som oroa mig. Min puls sprang iväg nåt så vida pass i söndags när vi övade att jag är lite smått orolig. Har haft problem med just löpningen nu det senaste sedan jag började må dåligt. Ska ändå bli spännande att se hur det går på söndag :D kramar
Bra kört Lina! det är härligt att köra intervaller även ute, gjorde jag mycket inför Vättern. Bygger starka ben.
SvaraRaderaTror för övrigt att det är vi som tagit sommaren för vi har inte haft en moln på hela dagen och över 25 grader. Skön träningsdag med andra ord :)
Bra pass Lina! Det är så härligt att köra intervaller ute också. Gjorde jag ett par gånger inför Vättern, man blir snabbt uthållig :)
SvaraRaderaGött pass! Bra jobbat:)
SvaraRaderaVilket bra upplägg, härligt jobbat!
SvaraRaderaGrym du är då! Kan inte ens föreställa mig hur det känns att trycka på i 20 min. En evighet ju! ;-)
SvaraRaderaBra jobbat. Ska köra det passet på fredag.
SvaraRaderahärlig bild! och vilka evighetslånga intervaller..!
SvaraRaderaEnergisk bild! Bra pass där!
SvaraRadera