Svettigt och roligt. Efter varje lördagsklass känner jag mig så lycklig. Energin från deltagarna är enorm!
Lycka varje gång att sätta sig på sadeln lördag morgon!
Idag blev det lite blandad kompott i gymmet efter spinningpasset tillsammans med järnmannen CM!
Jag började med att ro i roddmaskinen, ska bli bättre på att ro hade jag tänkt :)
rodd-intervaller är grymma.
Därefter några enstaka intervaller på löpbandet, i full fart!
 |
Efter rodd och löp-intervaller blev det mer fokus på styrketräning för överkroppen.
Bröst, rygg, axlar, triceps, biceps, mage,
Även min favorit övning för höftböjaren
 | |
| utgångs läge |
 | |
| lyfter upp benet med hjälp av höften och håller emot på vägen tillbaka |
Sedan blev det en grymt bra övning för sidan av magen, jag får alltid träningsvärk efter att ha kört den
Håller en kettlebell i handen och lutar mig åt sidan tills kettlebellen är just vid knät och då drar jag upp med hjälp av sidomagen
Bra start på dagen!
Nu ska jag sätta mig och läsa lite om konditionsträning, i min kurslitteratur! :)
Fin dag!
SvaraRaderaLateralflexion !!!!!!
SvaraRaderaVilken härlig träning, lite som en påse lördagsgodis. :) Grymt jobb!
SvaraRaderaSkön lördag, blandad kompott! Trevligt! Kul att du gillar rodd, om du kommer till Dalarna kan jag ta med dig på kyrkbåtsrodd som jag sysslat med... ;)
SvaraRaderaGöttans! :) Hur ser en träningsvecka för dig ut? Kör du mest kondition eller styrka?
SvaraRaderaDen där sista övningen får jag aldrig till! Tror att jag lutar mig för mycket framåt eller bakåt... ;)
SvaraRaderaBra när du tränar med CM så vi får se lite fina bilder :)
SvaraRaderaInspirerande människa!
SvaraRaderaDen magövningen är en killer, har haft svårt att inte böja mig framåt tidigare (vet inte varför) haha =)
Lycka till på testerna idag!