Spinning och bra styrketräning!

Träningsschemat hänger på kylskåpsdörren och det är så kul och kolla vad som händer just idag på träningen, bland annat nya övningar som jag inte provat. Spännande! Ser fram emot mer styrkeövningar, som förhoppningsvis kommer att göra mig till en starkare triathlet! :)

Nu när jag inte får löpa är det ju bra att det finns mycket annat kul att göra! Positiva tankar! :)

Läser tisdag: Spinning 75 min. Styrke innan. Marklyft och bänkpress 4*4 reps vardera. Sen dips 2 set med gummiband.

och tillslut denna övning som jag gjorde för första gången idag. Lite knixig men jag satte den! :)

Knees to elbows



Kul med nya övningar!!

Åh jag älskar verkligen att jobba med triceps! Kanske min favoritövning just nu. Med hjälp, men snart så ska jag kunna göra några själv!

Dips med gummiband

Pepp för spinn! 

Härligt med energi från deltagarna. Och jag är så glad varje tisdag, de som vill komma och köra lite längre cykel tillsammans med mig! Grymt :)

efter spinnen kände jag mig inte riktigt nöjd, så jag fuskade lite och körde några övningar utöver programmet.

Armhävningar och lite mer mage.

Mage på boll med en 10kg vikt

Tog hjälp av dessa ribbstolar och körde hängande mage! Grymt bra övning som tränar hela magen!

Känner mig jättenöjd med kvällens träning och jag ser fram emot morgondagens pass!

Det väntas intervaller! :)