Löpförbud och ny tränings-veckoplan!

Som rubriken lyder så har jag från och med nu löpförbud. Vaden måste vila från stötarna som löpningen ger.
Känns jättetråkigt men det är det som är helt rätt att göra just nu. Förhoppningsvis så läker vaden snabbare.

Löparbenen får vila...

grymt intervallpass i somras

Akupunkturen idag gick lite lättare, men jag får ta djupa andetag innan nålarna ska fram.

Jag har även fått hjälp med ett veckoschema som ska passa mig och min triathlon-träning och samtidigt stärka upp vaden.

Känns som rena lyxen att någon format ett schema för mig! :) Riktigt skoj!

Idag på schemat stod i vanlig ordning spinn/core och därefter simning!

Jag har blivit beordrad att lägga in mer fart i simningen för att vänja kroppen vid att simma snabbare, få upp pulsen lite mer på mina simpass. 

Jag simmade enligt schemat: 

Uppvärmning 8 längder.
3*25 på 90% vila 1 min mellan


Intervallpass 4*200m, 90 sek vila mellan.

Därefter  körde jag några längder teknikträning.

Lite folk i badhuset idag så det gick jättebra med intervall-körningen. Det var kul att följa ett upplägg och att det var lite mer fart!

Imorgon blir det spinn igen och styrketräning! :)