Igår stod det Core och Simning på schemat!
Jag behöver öva upp farten i simmet så även ikväll blev det intervaller!
Järnmannen Riccard och hans kompis hängde med på noterna. Kul att fler kör så blir man mer peppad!
Vi var ensamma i crawlbanan till en början så det var helt perfekt, vi kunde köra på som vi ville!
Passet såg ut såhär:
Uppvärm 8 längder. Därefter intervaller. 10 ggr 75 meter, vila 1 minut mellan varje intervall. ca 90%. sedan några lugna längder teknik.
Nöjd över kvällens intervaller, jobbigt och roligt! :) Tror att det gör väldigt gott för simformen!
Nu sitter jag och äter frukost efter att ha vaknat upp i spinnsalen! Kl 07.00 satt jag på sadeln och jag kan inte tänka mig att det finns något härligare sätt att vakna upp på! :)
Endorfiner och jag är laddad för dagen!
 |
| Bra start på dagen! |
Jag brukar också köra intervaller i simbanan, 3 gånger 25 meter sen är jag slut, det här med att nöta längd efter längd....går liskom inte ännu;)
SvaraRaderaBra jobbat av dig! Lika bra att komma upp så tidigt och köra spin.
Brukar ni ha många på morgonpassen? Vi provade ett tag, det dök inte upp särskilt många, det är synd för det är skönt att kickstarta kroppen.
Ha en trevlig helg Lina!
Gillar det där rosa du klär dig i!
SvaraRadera