fredag 21 september 2012

Den där Lina, hon är tuff!



 Frukosten är i magen och jag ska snart bege mig till gymmet och väcka kroppen tillsammans med ett gäng härliga cyklister. Morgonpassen är guld! Det är sådan glädje och vilja! 

Igår fick jag vara i bubblan igen. 

Hört från omklädningsrummet....

" hon den där Lina, hon är tuff, jäklar att göra Ironman på 11 h. Hon kör hårt med oss" 

jag tycker om att mina pass kallas tuffa, det är en komplimang! :)



Till något helt annat... 

Igår blev det även lite gjort i köket igen....

Jag provade ett nytt knäcke eftersom satsen jag gjorde i början av veckan redan är slut! Japp knäckeberoende är jag också och nu när jag fått upp ögonen för hemmagjort så måste jag bara göra mer. 

Denna gång blev det efter detta recept och det blev så gott!
Har precis avnjutit två knäcke med avokado på! Det är ljuvligt!


2 dl dinkelmjöl fullkorn
1 dl solroskärnor
1 dl sesamfrön
1 dl linfrön
1/2 dl rapsolja
2 dl varmt vatten
Blanda dom torra ingredienserna i en bunke tillsätt vatten o olja sen.
bredd ut smeten tunt på en ugnsplåt utan att ha något i botten sen strör du flingsalt över...
grädda i 150 grader i 1 timme 




Det blir inte bara nyttigheter utan igår blev det även kärlemsmums! Första gången jag provade på att göra denna kaka och det blev med lyckat resultat! 

 Nu bara väntar jag på fikagäster! :) 





Nu ska jag hoppa i cykelkläderna!!

Receptet jag bjuder på denna morgon:

Idag börjar vi med tre backar och ökar intensiteten för varje berg 
sen blir det intervallkörning hemåt 4 min intervaller med 2 min villa mellan x 4 


Sen tror jag att vi är cykelHÖGA! :)

15 kommentarer:

  1. Woohoo, härlig kommentar att få höra! Kör hårt i cykelbubblan idag.

    SvaraRadera
  2. Bästa komentaren om sitt pass!!!
    Kärleksmums, är ju fantastiskt gott, tack för receptet på knäcke, det ska jag testa.

    SvaraRadera
  3. Vilken underbar känsla det måste vara att få en sån kommentar...wow! :-)
    Mmmmmums va gott med fika. Måste testa detta knäckebröd.

    SvaraRadera
  4. Underbart när man hittar bra recept :) gillar ditt recept på träningen oxå ;) intervaller är mina favoriter! Ha en fin dag! Kram

    SvaraRadera
  5. Visst är det ljuv melodi i en instruktörsöron.....tuffa pass och bra pepp gillar jag skarpt! Bakeriet verkar himla smarrigt

    SvaraRadera
  6. gott med hemgjort knäcke! Kanske även något för en mjukbrödsfantast som jag?

    Och kärleksmums, mmm vad gott! Kram!

    SvaraRadera
  7. Kunde inte sagt det bättre själv, du är både grym och tuff ;)

    SvaraRadera
  8. Kan tänka mej att dina pass är alldeles härligt tuffa och som jag tidigare sagt, inspirerande!! Det är sådana tjejer som du som jag gärna skulle träna spinning med!! ;)

    Och vad mycket gott du bakat och fixat på sistone. Tack för tipsen och inspirationen. Ska nog ta och testa några av godsakerna!

    SvaraRadera
  9. Jag kommer genast:)
    Mums! Nästan exakt samma bröd som du ger receptet på, bjöd svärmor på.
    Fast det innehöll även pumpafrön.
    Det ska bakas till helgen!
    Ha en fin kväll!

    SvaraRadera
  10. Det var verkligen en härlig komplimang:)

    Det verkar inte vara så svårt att göra knäckebröd, det kanske jag ska prova.

    SvaraRadera
  11. Låter gott. Ska nog testa något hemmagjort knäcke. :-)
    Och kärleksmums har jag gjort många gånger. Såååå gott!

    SvaraRadera
  12. Du ÄR tuff!! Blir så ivrig att komma igång med triathlon träningen när jag läser din blogg. Hade varit så kul att komma på något av dina pass. Kanske vi inom snar framtid bor i sverige, det får man se... ;-)
    Ha en fin helg Lina!! Kram

    SvaraRadera
  13. Mums! Jag gick hem och gjorde detta, hur gott som helst!!!

    SvaraRadera
  14. Ja men den där Lina, hon ÄR ju tuff! Är så galet imponerad av dig ska du veta. Och all glädje som alltid sprutar ut från bloggen är inget annat än bara hur härligt som helst! Tack för inspirationen! (och kaksug 07,30 på morgonen, hehe...)

    SvaraRadera
  15. Åh vad mycket gott du verkar baka. Måste försöka hinna ta itu med lite nya recept jag med snart..:)

    SvaraRadera