söndag 2 september 2012

PB på 2 milaturen


Vaknade tidigt imorse och hörde verkligen hur det susade utanför
starka vindar 
hösten är på ingång 

vilka kontraster
igår sommarvärme idag höststormar 

Söndag och i mitt schema stod det långdistans löpning.
Jag laddade på lite extra energi igårkväll. Supergod hallon och blåbärspaj toppat med vaniljvisp

 

Jag laddade även på med en bra frukost och tanken var att jag skulle ge mig ut innan lunch
men kände mig lite konstig i kroppen så jag gick och la mig igen och hoppades på nya krafter 

det blev lunchtid och jag åt blodpudding, rivna morötter och sylt. 
drack vatten och nu kände jag att energin började komma tillbaka 
väntade ytterligare någon timme 
kände hur jag blev mer och mer peppad och kroppen började komma tillbaka, skönt

jag älskar att springa och jag brinner för mina långpass!

löparbenen ville bara ut så jag tog på mig mina asics och sprang iväg 
jag hade i bakhuvudet att jag ville springa 2 mil, men jag fick se hur jag kände mig längs vägen 

Jag sprang bland annat längs kusten och där blåste det som allra mest 
de enorma vågorna föste in mot stranden och upp mot klipporna och fick några droppar över mig

jag njöt av det susande ljudet 
alla ljud man kan tänka sig från naturen

jag kände hur benen ville springa 
de ville ha mera tempo än vad jag brukar köra på mina långpass så jag lät dem gå fria 

har intervallpassen redan gett resultat??

det blev lite wild and crazy 
men jag tänkte att jag måste våga 
jag brukar säga till mina spinningdeltagare att man måste våga utmana för att bli starkare för att bli bättre

så tänkte jag idag 
jag måste våga och det gjorde jag och det höll hela vägen hem 

jag slet som ett djur i motvinden hem, men försökte hålla tempot. 
hela tiden ville jag ligga under 5 min tempo. 4.50-4.53 höll jag rätt mycket. 

jag blev varse om att jag kunde göra en bra tid idag och när jag landade tillbaka hemma så kände jag mig så himla glad och nöjd!!
 
jag slog nytt PB på 2 mila turen. 1h och 38 min.

Idag är jag väldigt löplycklig! :)

 

20 kommentarer:

  1. Kul, grattis!! Och ikväll blir det definitivt någon typ av paj i det här hemmet! :)

    SvaraRadera
  2. Härligt med PB!! Grattis!!

    SvaraRadera
  3. Oj,oj,oj vilken bra tid!! Grattis till PB!

    SvaraRadera
  4. Shit så grymt! Grattis till PB!

    SvaraRadera
  5. Waaaaaaaaaaaau, du är så himla grym!!! Stort grattis till PB! :)

    SvaraRadera
  6. Det låter så himla enkelt att springa fort o långt. Du bara flyger fram! Du är så grym!

    SvaraRadera
  7. Åh underbara "springbubbla", bästa tänkbara känsla när allt bara flyter på!

    SvaraRadera
  8. Du är en riktig komet du! Åh vad jag hoppas på långpass med den fina känslan i höst och vinter!

    SvaraRadera
  9. Grymt bra tid och vad roligt med PB på två mil! Klokt av dig att lyssna på kroppen och stick ut först när du kände att den orkade och ville! :-)

    SvaraRadera
  10. Åh vad härligt det låter. Som vanligt :) Och som vanligt blir jag så himla avundsjuk! ;)

    SvaraRadera
  11. Jag förstår om du har missat :)! Tog en bloggpaus och landade i allt, ska försöka få lite fart på den igen nu :)!

    SvaraRadera
  12. Helt sjukt bra grymt imponerande! Jag riktigr känner din glädje och lycka genom bloggen och hur det lyfter dej till snabba ben! Härligt! Grattis till kanon prestation!

    SvaraRadera
  13. Vilken bra tid! Grattis!! :-)

    SvaraRadera
  14. Grymt jobbat, vilken bra tid bara sådär på träning:)
    Stark som tusan!

    SvaraRadera
  15. Wow vilken tid, grym du är! :-)
    Mmm såg underbart gott ut med paj!

    SvaraRadera
  16. Shit, not bad gal! Du förtjänar verkligen vaniljkräm (dubbelinspiration för mig) ;)

    SvaraRadera
  17. OJ, OJ vad bra du är! Jag imponeras varje gång jag kliver in här :) Så härligt!

    Ang blodpudding, jag önskade verkligen jag kunde äta det, då det ju innehåller så mycket bra saker för oss idrottare. Men det går bara inte...Blir lingonsylt med blodpudding och då är det ju inte så nyttigt längre ;-))

    SvaraRadera