lördag 22 september 2012

Triathlon träning i simhallen


Fredagsmyset bestod av choklad.
Jag älskar verkligen choklad och helst mörk runt 70%. 

Igår blev det hallonmousse. Choklad och hallon kanske är den bästa kombinationen!



Varje lördag numera så ringer väckarklockan 06.30.
Upp och äta en frukost och sen iväg till simhallen för träff med triathlongänget! 

Simning 08.00 

Idag var det ruggigt jobbigt. Många intervaller där vi skulle köra järnet! 
Jag gillar upplägget. Intervaller. Man blir taggad och man känner i bassängen hur laddningen är. 

200 vf, var 4:e 25:a= ökande
200 vf (50 ben - 50 ss)
Fokus Bröstsim + fart frisim
3*100 (50 br - 50 fr) s2.15(+)
Acc upp till blå fart på frisim.

Kickträning + Rosa fart. 2 varv.
*25 1. 15m UV 2. 25m UV s45
4*50 frisim s1.15(+) Rosa.
 
4*200 frisim. Material. Rosa.
s3.00(+) 5m UV rakt igenom.
2*50 Löst, genomsim…s1.00


Tiden i bassängen går fort och helt plötsligt ska man upp och iväg för byte. 

Cykelkläder på och sadel ska nötas. 

passet idag var ett "Lina pass" Jag älskade det!!

jag älskade musiken hon spelade och upplägget 
det fanns tid att gå in i sig själv och musiken låg så självklar 
det hördes när det var dags för intervaller och energin byggdes upp successivt 

jag försökte verkligen utmana mig själv under hela passet
jag kände mig stark och jag hade mer vilja än någonsin idag 

När jag går in i mig själv så fantiserar jag ofta om att jag cyklar på IM-banan 
det gör mig glad och ger mig extra energi

idag bubblade känslorna och jag höll nästan på att spricka.

det var så mycket energi som ville ut i pedalerna och jag utmande med att trycka på mera motstånd, öka tempot. göra mig riktigt riktigt trött! det var så underbart!

underbart triathlonHÖG efter passet!

Jag älskar det!


10 kommentarer:

  1. Den hallonmoussen såg smaskig ut!

    Jag har också varit med om ett riktigt bra spinningpass imorse, så galet härligt:)

    SvaraRadera
  2. Härlig start. Själv sussade jag fortfarande 6.30. Och efter det har det inte heller blivit så många knop, förutom lite shopping då.

    SvaraRadera
  3. Åh vad härligt! Jag vill med träna, avskyr att vara sjuk :/ har jobbat idag så är mör i kroppen nu.Hoppas du får en toppen lördag!kramar

    SvaraRadera
  4. Låter som en fantastisk start på dagen! Och vilken fin efterrätt, synd att jag inte är så förtjust i efterrätter, för isådanafall skulle jag gjort en bara för att den var så fin ;)

    SvaraRadera
  5. Ååh, allt så lagar ser så fint och gott ut!! Jag är vanligtvis inte så sugen på söta efterrätter eller liknande men då jag kollar in dina bakverk och godheter här vattnas det nog i munnen ;-)
    Jag studerar till Personlig tränare :-)

    SvaraRadera
  6. Gött! Kul med intervaller, och vilken smarrig efterrätt!

    SvaraRadera
  7. Fredagsmys när det är som bäst. :o) Visst är det något speciellt med lördagsmorgonträning :o). Själv intervallande jag spinning imorse, ett grymt bra pass med en lika energisk och inspirerande person som dig, Angelica A. Härlig start på lördagen. :0) / Anna-Karin

    Trevlig lördagskväll på dig!

    SvaraRadera
  8. Oj gott det där! Intervaller är verkligen det allra bästa, älskar att plåga mig själv......och andra med för den delen! :) Ha en bra kväll!

    SvaraRadera
  9. Så gott det där såg ut! Det vattnas i min mun, måste nog gå och göra en paj nu. Jordgubbspaj får utgöra lite lördagsmys:)
    Och du, vilken grym träningsdag. Jag är lite avis:)
    Ha en riktigt fin helg du med!

    (Och dina fina kommentarer inne hos mig värmer:)
    Kram!

    SvaraRadera
  10. Är ni många som kör tillsammans på lördagsmorgnarna?! Fin träning!

    SvaraRadera