lördag 5 januari 2013

100 min spinning med överraskning


Idag gick jag inte upp i ottan och tränade utan jag tog en härlig sovmorgon 
Lång frukost 

i min frukostskål hittas det bland annat dinkelmusli, ekologiska russin, valnötter, cashewnötter, gojibär, banan, päron, kanel och yoghurt. Bästa starten på dagen! Älskar frukost! 

Sen cyklade jag ner mot gymmet 
spinningsalen stod öde 

jag rotade i mitt skåp och längst in tog jag ett CD-fodral och där i har jag mina gamla pass 
en skiva låg utan beskrivning den roffade jag åt mig och stängde sedan på den i spinningsalen 

Så ett överraskningspass blev det 
visste inte vad som skulle komma och blev glatt överraskad över alla låtar som jag inte hört på ett tag 



alla låtar har ju en betydelse och den kommer jag väl ihåg när jag hör låten

Det blev branta backar och i dessa branta backar olika långa fartlekar 
Bra kombo där benen fick slita för att få upp tempo med mycket motstånd på 

 Det var fruktansvärt jobbigt 
pulsen var på topp många gånger 

I mitt huvud malde tankarna på 

"utmana"
"du kan trycka på lite till"
"tuffare"
"du är stark" 


Och när jag säger dessa ord till mig själv blir jag peppad och jag känner mig starkare
jag kan ta i mer än vad jag tror är möjligt!

Det gäller att våga kliva ut ur bekvämlighetszonen och det gjorde jag idag! 

Mycket nöjd och glad cyklist efter 100 min! 




Hoppas ni har en toppenlördag!!

13 kommentarer:

  1. Javisst är de så mumsigt med fyllda paprikor :D
    Gött att du utmanar dig själv, underbart! Du kanske vill utmana dig själv med denna utmaning förresten? :D
    http://fokuseradenergi.se/2013/01/04/vasaloppsutmaningen-hang-pa/

    SvaraRadera
  2. Det var längesedan jag cyklade nu? Svårt att få till. När vi flyttar till större någon gång ska jag skaffa en spinningcykel att ha hemma!

    SvaraRadera
  3. Smart att ta ett gammalt pass så! Det ska jag också göra någon gång :)
    Själv har jag haft ännu en dag med skidåkning på schemat - så himla gött!

    SvaraRadera
  4. Bra med ett mantra att peppa sig själv med!c :)

    SvaraRadera
  5. Jag är också frukostälskare! Din kombo låter väldigt god. Och visst är det bra men mantran i huvudet... olika vad som passar en! Men att "våga trycka på" osv, det är inte farligt att bli trött osv osv, brukar jag tänka på. Kram på dig!

    SvaraRadera
  6. Härligt! Imponerande att du kan peppa dig själv till att köra 100 min för dig själv. För antar att det var det du gjorde?!

    SvaraRadera
  7. Läste ditt inlägg igår om morgonlöpningen! Befriande och inspirerande med människor som "bara gör" som Skalman säger.... :)

    Hoppas du får en trevlig helg!

    /J

    SvaraRadera
  8. Underbart! Ja man orkar alltid lite mer än man tror. Bara man vågar så. Grymt bra jobbat.

    SvaraRadera
  9. ojoj du är så inspirerande.. kanske att man är där en dag :P haha..

    SvaraRadera
  10. Du är på så god väg med ditt nyårslöfte! Go Lina! Positiva mantran gör verkligen susen, jag använder dem mycket själv också. :)

    SvaraRadera
  11. Det är kul att överraska deltagarna ibland och plocka fram gamla pass. Jag håller helt med dig om att varje låt har en mening, så ska det vara! Tufft pass det låter som. Åh, pepp för nytt instruktörsår!!

    SvaraRadera