Jag kanske var extra peppad efter mitt kvitto från cykeltestet. Det brann i benen och det kändes som att jag exploderade tillsammans med mina cyklister i salen.
SPINNINGHÖG!
Jag hoppade och var bland molnen när jag cyklade hem sen.
Idag hade jag spinningpass igen och ska även ha imorgon, fredag och lördag, så spinn alla dagar denna vecka förutom på söndag. :)
Löpningen kommer lite i skymundan men ikväll satsade jag på att ta en tur efter spinnpasset, ett så kallat brickpass!
Ormberget väntade och slingan på 7,4 km + löpskolsövningar
En kylig kväll, temperaturen visade på 0 grader. Men friskt och skönt att andas ute.
Att bara få vara och springa är så skönt, släppa alla andra tankar.
Löpskolningen bestod i dessa 7 övningar.
Låg skipping
Hög skipping
Hälkick, frekvens
Mångsteg
Sprättsteg
Travgång
Hälkick
Det glittrade på asfalten när jag cyklade hem, ganska så halt... dags att införskaffa sig vinterdäck till cykeln!
Imorgon ska jag träna på skoltid! :)
Grymt att få träna på skoltid! Jag skulle också vilja få till mer spinning, men det har inte blivit så... hrrm... får planera in det nästa vecka!
SvaraRaderaSprättsteg? Vad innebär?
SvaraRaderaVad tränade ni i skolan? Lyxigt och roligt :)
Haha jag har lite smått förstått att du hittat ditt hem i triathlonen ;)
Har inte läst din blogg så länge, men det är kul läsning! Vad är ditt största mål? Tävlar du något på cykel! Är du med i subXX? Kör hårt!
SvaraRaderaHej Cykeltokig!
SvaraRaderaTack för din kommentar! :) Kul att du läser! Inför 2012 kommer det bli någon/några ironman tävlingar, jag funderar ännu på vilka, men kalmar vill jag göra igen! :) Tävlar inte något i just bara cykel, så är inte med i subxx. Vad kör du för cykling? :)