Spinn + 4 km simning

Efter min 15mila cykeltur igår så var tanken att vila cykelbenen idag

men sent igår fick jag ett erbjudande jag inte kunde säga nej till 

SpinningActivio 08.30 på mitt nya gym Friskvågen

Jag har tidigare kört morgonpass och jag vet att det är så grymt folk som är så cykelhungriga vid den tiden 

Det strömmade in cyklister och med nästan en full sal körde vi igång

Syftet med passet var att hålla ett kontinuerligt arbete. 

Ligga på en ansträngd/mycket ansträngande nivå 

Det kokade i salen 

energin var tokhög och vi körde på med tunga backar varvat med intervaller 

Efter passet fick jag många härliga kommentarer 

och jag blir så himla lycklig när jag lyckas förmedla en kärlek till cykling! :) 

GLAD, rosa cykeltjej! :) 

Efter cyklingen åkte jag till simstadion 

regnet låg i luften, perfekt, då kommer det inte vara mycket folk i banan

Med regndroppar som föll sådär härligt i vattnet simmade jag längd efter längd 

att simma med våtdräkten känns nu bekvämt och jag tyckte att jag hade mera fart idag än vad jag brukar

Långdistans tänkte jag... 

Fick en bra känsla i vattnet

bra vattenläge

Jag ville simma längre än Ironman distansen som är 3.8 km 

 Jag kom in i min simbubbla och njöt av varje sekund.

Samlade ihop 4 km simning denna fredag. 

Lovely!