Min kropp och hela jag längtade efter att få hoppa i bassängen idag
Sim sim på gång och en väldigt taggad Lina :)
Idag blev det simintervaller och fokus på glid och lite annat smått och gott.
Intervallerna försökte jag köra så fort jag kunde
10 x 50 meter och 20 sekunder vila mellan varje intervall.
Jobbigt men KUL, bra att variera!
Och nu är det alltid med mina öronproppar i
så SKÖNT att slippa få in vatten i öronen
rekommenderar starkt!
Efter simningen tog jag cykeln och cyklade mot gymmet
SPINNING.
18.15 satte mitt intervall/backpass igång.
ett nytt pass som jag kört en gång tidigare med deltagare
passets uppbyggnad är backar varvat med intervaller HELA tiden
kontinuerligt arbete
grymt jobbigt
starka deltagare som jag försöker att utmana så att de vågar pressa sig lite mer
flåset var högt och deltagarna verkade nöjda och trötta efter passet
jättekul!
många som var med idag....
Det roliga är att jag har fått ett fast spinningpass efter sommaren :)
Älskar att instruera och sprida cykelkärlek!!
Visst är det helt annat med öronproppar! Du verkar ha köpt riktiga mina är sånna mjuka ska kanske byta upp mig
SvaraRaderaVad härligt att du fått ett pass efter sommaren! Du verkar trivas som fisken i vattnet som instruktör!
SvaraRaderaKör också backar varvat med intervaller på min spinninklass nu. Vad kör du för upplägg på dina intervaller?
SvaraRadera