Tempocykling + längsta löpturen för i år 22km

En dimma låg över varberg när jag cyklade ut med käraste cervelon

varmt och kvavt i luften

kände mig röd och fart-farlig idag

CykelPasset:

Till falkenberg och tillbaka 5,4 mil 

Till Falkenberg hade jag motvind men försökte hålla uppe ett bra tempo 

mötte några andra cyklister som hejade glatt, härligt och se att det inte bara är jag som vaknar på sadeln

När jag vände i falkenberg hade jag vinden med mig och då gick det fort 

härligt att kunna trampa på och känna det där susande bruset 

Hemma igen efter 1 h och 58 minuter vilket ger ett medel på 27,46, kände mig nöjd!

Sen var det hopp i löpskorna! 

Ville springa långt, tänkte 2 mil. 

Tog svängen längs vår fina strandpromenad

benen kändes pigga och jag kände mig stark

Kilometer efter kilometer sprang jag med en bra känsla 

när klockan visade 2 mil hade jag en liten bit kvar hem, alltså det skulle bli längdrekord idag 

I slutet av varje pass brukar jag börja fundera på vad jag ska äta först när jag kommer hem

det brukar vara något läskande gott för törsten brukar sätta in

idag tänkte jag på ett päron jag hade hemma som jag skulle vilja ta ett bett av 

 När jag stannade utanför dörren stannande klockan på 22 km och det är det längsta jag har sprungit i år! 

Vilket runnershigh jag hade! Så härligt!

Jättenöjd med dagens pass som blev lite av fartrekord och distansrekord! :) 

Och det bästa av allt var kanske denna hallonsmoothie som jag blev överraskad med när jag kom hem.

Full av vitaminer och bra proteiner! 

Läskande gott!

Underbara lördag som fortsätter med grillning med trevligt sällskap!