tisdag 23 april 2013

Chockat kroppen rejält till MAX


Idag har kroppen utsatts för Max tester! Just nu känns kroppen helt mör och varje steg jag tar får jag en påminnelse om vad jag har gjort idag.

Ben, axlar, bröst, rygg har fått slita väldigt hårt, jag tror inte jag kört så tufft någon gång. Så häftigt och se vad kroppen klarar av. Vi har gått in i rollen som personlig tränare och även känna på hur det är att vara kund. Hur zonerna känns. Intressant, lärorik, jobbig och kul dag på utbildningens andra dag här i Stockholm.

Vi har fått kunskap om hur vi ska lägga upp träningen med set, reps och vila! Vad det finns för olika typer av zoner. Musklerna behöver variation för att bli så bra som möjligt och utveckla alla muskelcellerna som finns så inte bara en muskelcell blir bra på en sak utan bredda för att kunna toppa och bli så bra som möjligt krävs planering.

Hela eftermiddagen har vi kämpat och när vi alla trodde att det var slut så kom ett sista prov för att verkligen toppa!

Under 4 min göra så många armhävningar man kan, du får inte ge upp

Direkt efter armhävningarna var det dags för 4 min overhead squat till ren utmattning.

Armhävningarna var grymma. Det tog totalt slut i armarna men med en grymt bra kompis som peppande så höll jag ut och ögonen höll nästa på att ploppa ur.

Overhead squat var riktigt tufft men kände mig starkare här. Uthållighet i benen är min grej! :) jag fick ihop över 100 reps.

Jag är så trött nu men så lycklig över att få vara här och lära mig, utmana mig i alla prövningar vi får göra. Jag växer som person och det känns underbart!

Imorgon är frågan om jag överhuvudtaget kan gå. Det blev ju 60 min löpning till frukost också! :)

Lina som är glad att vara på denna resa, att jag vågade hoppa på tåget! :)







13 kommentarer:

  1. Låter som ett grymt bra pass! :)

    SvaraRadera
  2. Både härligt och lite skrämmande att ta ut sig så fullständigt .. Man klarar mer än man tror, är väl det ni ska bevisa! ;)
    =)

    SvaraRadera
  3. Oj! Låter otroligt jobbigt och kul! Vilken insats!

    SvaraRadera
  4. Vi körde fem stycken 4 min-intervaller igår, också 2 min lätt rullande vila mellan varje..:)

    SvaraRadera
  5. Nu slipper jag motionsimmet, weeii!
    Angående paddlarna så är jag osäker på vilken storlek jag ska ta. Har inte vågat beställa :S Hur ska jag tänka, är det storleken på händerna? Jag har fått för mig att jag som nybörjare kanske ska ta small? Att de alltså inte är storleken på händerna. Har jag rätt?
    Jäklar vad ni kör på :D
    Låter hur kul som helst! Kramar<3

    SvaraRadera
  6. Jösses! Det där lät mer än jobbigt. Armhävningar i 4 minuter alltså? Orkade du hålla på heeeela tiden? Måste testa att utmana mina stackars armar i det, får bli en gång när jag har en slavdrivare som står och skriker över mig! ;)

    SvaraRadera
  7. Bra jobbat. Visst är det häftigt vad kroppen faktiskt klarar av.
    Kram

    SvaraRadera
  8. Så kul! Bra jobbat på testerna!
    Jag har visst fullt upp den här veckan med skola och jobb. Du verkar dessutom träna hårt på skoltid. Vi kanske kan ta en träning tillsammans nästa gång du hälsar på stan? Eller hur ser fredag ut för dig?

    SvaraRadera
  9. Häftigt!! Låter väldigt jobbigt! Men kul :D

    SvaraRadera
  10. Jäklar! 4min är ju en evighet. Starkt jobbat!
    Du kommer bli världens bästa PT.

    SvaraRadera
  11. Åh känner att jag skulle behöva ha dig som PT!

    SvaraRadera
  12. vad mycket häftigt ni får pröva på! jag skulle gärna ha dig som pt, kan du jobba i Leksand??? ;)

    SvaraRadera