söndag 29 juli 2012

20 dagar kvar till IronMan


Idag är det exakt 20 dagar kvar till Ironman Kalmar
jag börjar att bli nervös 

cervelon ska snart checkas in...:)
 


jag funderar lite på hur jag ska lägga upp min träning inför kommande veckor 


jag tror att veckan som kommer nu blir en vecka med mycket cykling och helst löpning ca 1h efter varje pass
en vecka med många timmars träning
för att sedan de sista två veckorna börja trappa ner träningstiden och köra lite mera fartintervaller 


Att lägga upp träningen är knepigt
nu i sommar har jag kört väldigt mycket på känsla och vad som har känts bra för stunden 
jag hoppas att träningen har gett mig så mycket att jag kommer ta mig i mål. 

förra året blev tiden 12h och 11 min 
om jag nu ska önska och sträva efter en tid så skulle det vara att om jag kommer i mål så står det 11h och något mer istället för 12h.

 Jag vill förbättra mig med minst 12 min, det är målet sen vet man aldrig vad som händer längs vägen.


Ikväll laddar jag för morgondagens långdistans cykel + löpning direkt efter ( minst 1 h) 


Det är så nära nu... 


Redo för träningstimmar...







 

13 kommentarer:

  1. Tjoho, kör så det ryker :)

    SvaraRadera
  2. Hurra vad kul att IM närmar sig och att DU står på startlinjen Lina. Det kommer att gå så bra, det kommer att stå 10 och någonting på sluttiden;) Du har tränat så flitigt i sommar så du kommer att krossa din gamla tid!! Jag håller alla tummar som finns för dig!

    SvaraRadera
  3. wohoo, snart gäller det! Det ska bli så spännande att följa dig! Har de liverapportering med tider på hemsidan? Kan man ha sms-rapportering? Detta måste undersökas! :) Jag ska kolla. Och jag tror, frånsett ett bra år till träning, att din erfarenhet betyder mkt i år. Överlag på långdistanslopp tror jag erfarenheten är viktig, att man har gjort det förut, känner till upplevelsen, känslan...

    SvaraRadera
  4. Spännande! Du kommer krossa!

    SvaraRadera
  5. Du är så otroligt tuff!!! Kommer att bli jätte spännande att följa din resa!

    SvaraRadera
  6. Häftigt!
    Du är ju så grym som ska göra en Ironman! Kan inte ens tänka mig hur det är att genomföra en sådan
    tuff grej.
    Håller alla tummar och tror det kommer att gå super för dig:)

    SvaraRadera
  7. du är så himla inspirerande!

    SvaraRadera
  8. Jag blir så otroligt inspirerad av dig!
    Kör hårt!

    SvaraRadera
  9. Ja bara 20 dagar kvar, härligt! Angående träningsupplägget: tänk på att brickpass sliter lite extra, så mitt tips är att inte köra så långa löppass efter cyklingen. Speciellt efter redan mkt mängdträning och då kroppen är lite sliten. Hellre missa ett pass och hålla sig hel nu, än att köra ett för mycket och dra på sig en skada. (Jag försöker säga detta till mig själv också, men vila är bra!)

    SvaraRadera
  10. Aaah, jag har sagt det förr och jag säger det igen. Det ska bli sååå kul att få följa dig (eller iallafall följa uppladdningen och sedan läsa om hur det gick)! :)

    SvaraRadera
  11. Åh vad spännande! Du kommer klara det galant!

    Triathlon är jätteimponerande tycker jag. Kör hårt! :-)

    SvaraRadera
  12. Tror att du kommer klara din tid för nu har du ju förra året att dra lärdomar av. :) Tror det kommer gå grymtbra! :)

    SvaraRadera
  13. Spännande! Det kommer säkert gå jätte bra!

    SvaraRadera