Bästa TriathlonTräning

Jag älskar fredagskvällarna 

Det betyder mys och något gott att äta 

Igår bakades det äppelpaj på riktigt goda svenska äpplen. 

Resultatet blev supergott. Topp 3! 

Äppelpaj och till detta lite vaniljglass

Fyllde på depåerna rejält och gick upp 06.30 i morse 

(vilket är sovmorgon för mig som annars går upp 05.30)

Åt en god frukost och hoppade sedan i bassängen 08.00. 

Det var lite folk idag på triathlonträningen, rätt skönt faktiskt. Det betyder mera plats i bassängen.

Idag entrade jag snabb-banan, alltså där de allra snabbaste av oss ligger och maler på. Jo jag vågade! Kanske berodde det på mössan igen? :) 

Dagens pass var riktigt JOBBIGT. Vet inte när jag hade sådant flås på ett simpass. 

Mycket intervall-körning 

Varav en serie där vi simmade 75 m i högsta fart och 25 m aktiv vila 

Körde även en serie 25 tröskel 25 aktiv vila 25 tröskel 25 aktiv vila 25 tröskel och så vidare

 Fick låna ett par simfötter idag och vilken skillnad det gjorde.

Jag kände mig snabb och fick till en ruggigt bra benspark och fick beröm :) 

Simningen gick så fint idag. 

Jag känner hur jag utvecklas åt rätt håll och det är så skönt, det går verkligen framåt! 

 Ett extra stort leende idag! :)

08.55 hoppade vi upp ur bassängen och med snabba steg in mot omklädningsrummet 

Spinningkläderna hängde redo i skåpet 

Snabbt T1 byte och in i spinningsalen och där väntade min favorit instruktör. 

09.00 trampade vi iväg och rumpan nötte sadel och i min fantasi satt jag på min tempohoj!

Idag körde vi långa backar varvat med intervaller på 1 min och 2 min 

Starka ben och vilken glädje jag kände 

Jag älskar lördagarna. De är verkligen toppen! 

Perfekt start och hela dagen går jag sedan och sprudlar! 

Fredagskvällarna och lördagsmornarna är de dagarna jag ser fram emot mest på hela veckan! :) 

ÅH JO Idag flyttade en ny familjemedlem in. 

Jag älskar min Cervélo men denna är inte långt efter. Vilken skönhet. 

Och den har sådan där delad sadel jag också vill ha och hjulen skulle jag också vilja ha. 

Dessa cykelprylar, jag vill bara ha mer och mer...

det bästa är att cykeln passar även mig :) 

Delad sadel för skönare sittning 

Lördagshäng och vila väntar! 

Jag njuter för fullo!!! :)