söndag 14 oktober 2012

15 km löp och Body Pump


Vilken supersöndag det blev. 

Imorse när jag vaknade kände kroppen för löpning 

Det blev 15 km i lugnt och skönt tempo. Jag älskar dessa löppass då känslan får ta över. 
Tempo = Känslan av att det ska gå och springa hur länge som helst. 

Vaden känns av miniminiminiminimalt. Det är en underbar känsla att vakna upp på morgonen och inte känna som jag gjorde förut, då hade jag ont även när jag inte var i rörelse, så är det inte nu. Jag strålar och bubblar av glädje. Kroppen är en magisk manick! 

käraste ben och idag mina bästa calves på vaderna. 

 

Stretch och lite core på boll...

 


Det var inte planerat med det kom liksom rätt lägligt med Body Pump passet.
Var på gymmet och någon ropade på mig... 

Jag ramlade in och det var lite nervöst. Länge sen jag körde pump och hur skulle kroppen reagera, hur mycket skulle jag orka? Jag bestämde mig för att ta det relativt lugnt för att inte chocka kroppen alldeles för mycket. 





Det var TOKjobbigt och armarna skakade efter. 
Jag har verkligen slarvat med armstyrkan. Men nu vill jag bli stark igen! 
Jag vill ha fina armmuskler precis som Jonna! :)


Dagen har sedan bestått i att laga morotssoppa med apelsin och broccolisoppa med rostade pumpafrön

Morotssoppan smakade väldigt mycket apelsin, men jag gillade den! 
Broccolisoppan var gudomligt god! 

Nu har jag soppor att ta fram en ruggig höstdag!






9 kommentarer:

  1. nämen söto! tacktacktack! <3 om jag hade en tiondel av din uthållighet och kapacitet så vore jag glad! :) dina soppor låter sååå goda, mmm!

    SvaraRadera
  2. Håller med, de där armarna var grymt snygga :P
    Låter som en fantastisk träning. Maten ser mycket god ut. Ha en fin kväll!kram

    SvaraRadera
  3. Grymt jobbat!! Body pump är verkligen tufft. Man får känna att man har muskler man inte visste att man hade... ;-D

    SvaraRadera
  4. VILKEN härlig träningsdag! Broccolisoppan måste jag absolut testa, tack för tipset.

    SvaraRadera
  5. Låter som du haft en riktigt härlig helg! :)

    Sv: Seminariet var jobbrelaterat så handlade om LEAN.

    SvaraRadera
  6. Vilken härlig söndag!! Träningsvärken från bodypumpen brukar ju kunna kännas en hel del :)

    SvaraRadera
  7. Härligt! Själv var jag ute och joggade igång benen på bara en liten 5 km tur igår. Det var allt min kropp ville, sen ville den se film och mysa resten av dagen - då fick den det. Jag älskar Söndagar som man bara kan ta som de kommer :)

    SvaraRadera
  8. Ibland är det där bara det bästa. Att råka ut för träning man inte räknat med! Ha en underbar dag

    SvaraRadera
  9. Åh morotssoppa var längsen, har jag inte ätit sen Vasaloppet..
    Måste jag göra ngn dag!
    Visst är body pump jobbigt, därför jag älskar det! :-)

    SvaraRadera