måndag 8 oktober 2012

Från seg till energi


Idag var jag lite segstartad på gymmet 

Värmde upp kroppen med lite lätt löpning och sen begav jag mig till den stora ytan som finns på gymmet
Jag gillar att använda mig att redskap som bollar och fria vikter 
tränar väldigt sällan i maskiner
gillar det funktionella, där man får använda sig av hela kroppen, stabilisera, hitta sin balans. 

 Jag har ju bestämt mig för att bättra mig vad gäller att träna benstyrka 
Så idag började jag med och köra diverse benövningar 

och där vaknade jag till liv igen.. energin kom till kroppen!!

Utfall med vikter i händer
Benböj med pinne över huvudet
Benböj med boll bakom ryggen mot väggen

Det är kul att träna ben! 
 



Det blev även träning för rygg och mage ( kan inte låta bli, det gillar jag allra mest ) 
älskar att ha en stark mage 



SIMNING

Klockan 20.00 befann jag mig sedan i simhallen och hoppade i det blå. 
Idag fri träning. Det finns alltid pass vi kan köra men idag valde jag att köra fritt.
Jag malde på längd efter längd. Tänkte på vad simcoacherna sa i lördags till mig. Jag måste ha ett lite längre armtag. Fokus teknik.

Stängde av allt. Hörde bara det bubblande ljudet.

I vattnet där stannar tiden och man får bara vara sådär härligt skönt.

Det blev också några tempoökningar för att känna tempo och jag anar att jag blivit lite snabbare. Hoppas det i alla fall! :) 


Dagens pass startade i seganda men slutade i bubblande energi!



Hoppas ni haft en fin måndag! 


10 kommentarer:

  1. Jag körde också lite ben här hemma idag!
    Heja oss, nu är vi på g:)

    SvaraRadera
  2. Så var det för mig också igår. Var otroligt seg när jag gick till gymmet på kvällen, men efter ett pass var jag full av energi igen. Det är härligt :)

    SvaraRadera
  3. Måste försöka köra lite mer ben jag också.

    Har ju bokat in en cykelvecka i Italien så lite muskler skadar ju inte i backarna där..:)

    SvaraRadera
  4. Ben är super kul att köra tycker jag! En gång i veckan borde de absolut köras! Räcker rätt långt med benböj och utfall ju:)!

    SvaraRadera
  5. Vilken härlig träningsdag! Jag ska också ta tag i styrketräningen när jag blir frisk! Tack för inspirationen!!

    SvaraRadera
  6. Tycker det är så svårt att styrketräna utan maskiner, om det inte gäller mage och rygg. Måste bli bättre på det!

    Och träningsvärk ja, galet efterlängtat efter en vecka utan träning! :)

    SvaraRadera
  7. Jag läser bara en kurs samtidigt som jag jobbar och det är räkna med lönsamhet :D vill nog få ihop en ekonomi kandidatexamen :D
    Tack för svaret :D Då finns nog inte klänningen kvar nu, den va riktigt fin.
    Vilken härlig träning. Underbart när de vänder så där och man få massa energi :D
    Så kände jag idag oxå, så underbart! Att träna ben är så gött :)
    Ha en fin kväll!kram

    SvaraRadera
  8. Åh... du är hård som sten!! Tuffa du!

    SvaraRadera
  9. Älskar också funktionell träning där hela kroppen involveras.

    SvaraRadera