Ikväll hoppade jag på sadeln som deltagare och fick ett grymt pass
Bra musik som gjorde det lätt att hålla uppe energin
kände pulsen i benen och i andningen
bland annat intervaller om 3, 4, 5, 6 min
Ett pass där man kunde trycka på det där lilla extra för att sedan rulla ut benen och återhämta
samla energi för att sedan ge allt igen
jag känner mig stark i sadeln
långa intervaller är nog det jag gillar mest när det gäller cykling
uthållighet
Efter spinningen gjorde jag ett ombyte och entrade vårt gym
jag hade med mig några övningar i bakfickan som jag kopierat från en bok jag har hemma
just dessa övningar ska vara bra för triathleter..
För mig blev det
Knäböj med stång
Knäböj med vikt i händerna ovanför huvudet
Utfallssteg med viktplattor i händerna
Upphopp på stepbräda ( hoppa upp hitta balasen och hoppa ner )
Dips på bänk
Skulderdrag med gummiband
Ryggresningar
Rumplyft med benen på boll
Plankan med pilatesboll
Sidoplanka
Hängande benlyft
Lite blandad kompott!
Och tillslut vad-rehab excentriska tåhävningar!
Kändes som att jag fick till ett bra pass för benen idag.
Känns bra då jag tidigare efterlyst detta i mitt träningsschema!
Det är så himla härligt när träningen ger sådan energi och glädje!
Träningsglädje! :)
vilken härlig kickstart på veckan!
SvaraRaderaVisst är det härligt.
SvaraRaderaBlir så träningsugen varje gång jag läser din blogg, och ändå kommer jag precis från mitt spinning pass.
Skön känsla när man orkar trycka på i intervallerna och sedan kommer igen snabbt så fort man lättar upp en aning. Kul med styrkeinspiration, måste testas trots att jag inte är någon triathlet :-)
SvaraRaderaDu kör hårt Lina! Jag hade egentligen velat ha en lite mer färgglad baddräkt men då har de inte ben. Har insett att jag inte kan beställa för det är så konstiga strl.
SvaraRaderaFörresten nu när du har jobb ska du inte hänga med på simläger då ;)
Och till råga på allt så har du det finaste linnet ever också ;)
SvaraRaderaHej!
SvaraRaderaVar ifrån kommer du?
Ullared är ett måste :P Jag är nog där lite väl ofta iofs, hehe. De finns en bra sportaffär utanför gekås med rätt bra priser på kläder, skor osv.
Tack för tipsen på övningarna :P
Ha en fin kväll!kram
Vilken grym träningsdag. Stark du är!
SvaraRadera