torsdag 29 november 2012

2 fantastiska löpmil 4:57 etapp



Långdistans LÖP läste jag i kalendern idag
Är ledig från jobbet så kunde utnyttja dagens ljusa timmar när jag sprang 

När jag började springa ville benen dra iväg så jag fick sakta ner på tempot lite 
men tänkte att jag ändå ville utmana mig lite extra idag med lite högre tempo än vad jag brukar ha på mina långpass. benen var med mig och kändes pigga.

jag sprang i skogen, skönt underlag, några små backar att ta sig igenom
tryckte på lite extra 
lyssnade på radio och tiden flög iväg 

det har inte kommit någon snö här ännu så fortfarande höstlikt med orange färg



2 mil gick av bara farten 
jag kände mig pigg hela vägen och sista kilometern la jag in en extra spurt 
härlig känsla att jag fortfarande hade mycket krafter kvar 

Tittade på klockan och den stannade på 



Vilket gav en etapp takt på 04:57 

Tokigt nöjd!!! 


Tack benen!! Ikväll ska vi utmana cyklister med 40 min spinning! 


22 kommentarer:

  1. Jag är bara en vanlig glad liten motionär, men jag läser din blogg å blir så himla inspirerad! :) Så TACK!!! :D

    Mvh Susanne

    SvaraRadera
    Svar
    1. åh tack så fin du är!glad att jag kan inspirera! :)

      Radera
  2. "Av bara farten"...??? Du är ju hur grym som helst! Haha! :-)

    SvaraRadera
  3. Så inspirerande! Blir sugen på att ge mig ut, trots mörker och grym träningsvärk!
    Tack!
    Kram Anna

    SvaraRadera
  4. Det låter underbart med spring i dagsljus!

    SvaraRadera
  5. Åhhh vilken skillnad. Här är det VITT!

    SvaraRadera
  6. men din komet! grymt bra pass! skönt att vara ledig på dagen och kunna springa i dagsljus.

    SvaraRadera
  7. Grymt!! Längtar tills jag också kan/vågar ge mig på de längre sträckorna utan att paja knät igen :)

    SvaraRadera
  8. Härligt med löpning i dagsljus. Och plötsligt känns det så avlägset med höstfärgerna!

    SvaraRadera
  9. Bra jobbat! Skönt med barmark... Här har vi på vissa ställen 1dm :S

    SvaraRadera
  10. Vilken härlig bild och f*n vad bra jobbat! =D Du är GRYM! Kramar

    SvaraRadera
  11. Grymt ju! Härligt med ett långpass i dagsljus och ett snabbt ett dessutom.
    Du är så inspirerande!

    SvaraRadera
  12. Otroligt bra gjort! :)
    Åh vad jag längtar till jag också kan köra långpass igen!

    SvaraRadera
  13. Vilken bra tid! Grymt bra jobbat. Blir sugen på två mil jag också!

    SvaraRadera
  14. Vad fint det ser ut i naturen!
    Härlig löprunda! Vilken fin tid!
    Kram

    SvaraRadera
  15. Verkligen imponerande tempo! Du är sjukt snabb! :)

    SvaraRadera
  16. Du är verkligen sååååå bra!!!!
    Dessa inlägg ger mig galen längtan till löpning!!

    Trevlig helg!!!
    :-)

    SvaraRadera
  17. Oj vilken färgsprakande och snabb runda! Grym du är!!

    SvaraRadera