onsdag 28 november 2012

SnabbLöp & LångSim


Ikväll sprang jag till simhallen med en liten extra sväng i spåret 

Jag räknade på ett litet hum att det skulle ta cirka 30 min 
jag försökte att hålla ett högre tempo än vad jag brukar, gå ut ur min bekvämlighetszon 

det var riktigt friskt och härligt ute
graderna har börjat sjunka, skönt att andas 

Benen kändes pigga och det var riktigt skoj att kunna trycka till lite extra i löpspåret
i backarna höll jag samma tryck och benen svarade bra 

jag flåsade mer än vanligt och det var riktigt jobbigt men härligt 

efter 27 min var jag framme så beräkningen stämde ganska så bra

Lyckorus och varm i kroppen



Efter en bra löp så hoppade jag och ett gäng andra triathleter i bassängen

Vi bestämde att vi skulle nöta längder idag 

Vi började med 100 m insim 
 Sen körde vi en stege. 
 
200 m fritt
300 m dolme paddlar 
400 m fritt
400 m dolme paddlar
300 m fritt 
200 m dolme paddlar
 100 fritt 

Sen körde jag några extra längder med dolme och paddlar för att sedan köra 100 m avsim.

Grymt bra simpass som verkligen kändes i armar och rygg! 
jag pressade upp farten lite mer än vanligt

Jag gillar att nöta långt! 

Invigde min rosa badmössa! Extra kul och simma med en fin badmössa ;) 



7 kommentarer:

  1. Vilken härlig energi, man känner sig alltid lika duktig efter dubbelpass. ;) Supersöt badmössa förresten, fräscht med rosa! Kramar om dig! :)

    SvaraRadera
  2. Vad duktig du är. Bra jobbat. Blur så sugen på att börja simma lite mer när jag läser här :)

    SvaraRadera
  3. Härligt med löppass där hjärtat får jobba ordentligt! :) Tack på krya-på-pepp!

    SvaraRadera
  4. Långt är kul, en av mina favoriter är 100x20 @ 2 min både långt och ganska fort!

    SvaraRadera
  5. aviiiiis, har inte tränat på en vecka ;( men ska förhoppningsvis våga mig på en kort sväng i kväll.

    SvaraRadera
  6. Heja heja! Jag blir riktigt sugen på att simma nu.. :-)

    SvaraRadera
  7. Vad fiiin mössa!
    Låter skönt att simma efter löpning. Du är sååå flitig!
    Du inspirerar!
    Kram

    SvaraRadera