Kondition, styrka, rörlighet

Vaknade upp även idag med galen träningsvärk, värst i baksida lår, de raka marklyften i måndags satt precis där de skulle. Ondskön värk! 

Blev en bra start på dagen då jag fick hoppa in extra och köra en spinningklass. Nästan full sal och det var glödhett! Hade många backar och intervaller att bjuda på idag och sista var så kul och köra. 

40 sek intervall med 20 sek vila x 5. 

Så roligt och puscha på och avsluta med dessa intervaller. Peppa med Klara färdiga kör och alla blir på hugget! Så kul!

Att instruera spinning är bland det bästa som finns :) 

Efter jobbet var det min tur att bli guidad. Först X-fit där vi körde många bra och jobbiga övningar med TRX banden. Passet var uppdelat i 6 stationer med två övningar i varje varav en puls och en styrka! Jobbigt och roligt! 

Sen landade jag återigen på yogamattan. En timme i min egna bubbla. Vara i nuet och släppa allt. Underbart för kropp och själ! 

En toppenonsdag! :)