Kändes härligt att få starta veckan i bassängen. En bana för mig själv. Måndag morgon i simhallen är väldigt lugn och skön.
Passet bestod i en kondtionsdel - fokus på bra fart med hjälp av bland annat simfötter och paddlar. Körde en teknikdel. Varvade simsätten och njöt till fullo där.
En timme flyger iväg när man kör varierat där i vattnet!
Innan det var dags för jobb körde jag ett styrkepass.
Liknande det jag körde förra veckan...
Benpress
Knäböj med upphopp
Utfallssteg med vridning - vikt i handen
Lårcurl med boll
Ryggresning på boll
Rodd 0 grader med TRX band
Chins
Tricepsdrag med rep
Axelpress med hantlar
Sit-up på bosu
Plankan med knäuppdrag på bosu
Sen var kroppen trött och skakig! Härligt med styrka och det känns så otroligt viktigt!
Nästa vecka utmanar jag mig med något nytt program i gymmet!
Ska skriva ett inlägg om 2014 också! :)
Lyxigt med egen bana! Och perfekt måndagsstart.
SvaraRaderaBra styrkepass! :) Men det där om att tiden springer iväg i bassängen har jag svårt att hålla med om.. :D Borde helt enkelt lära mej simma ordentligt! :)
SvaraRaderaHärligt jobbat Lina! Den dör bosun brukar jag bara kika på. Kanske ska testa en liten planka.
SvaraRaderaGrymt pass!! Fick också till ett gött gympass igår :)
SvaraRaderadu håller ditt löfte om mycket styrketräning denna höst :) jag är liiite sugen på att simma idag. får se hur det blir!
SvaraRaderaBosu är kalas, ett av mina roligaste redskap att vara kretaiv på! Vad fina bilder längre ner - naturen lockar nåt ofantligt just nu!!!
SvaraRaderaGrym start på veckan! Borde nog också ta tag i den där styrkan, har bara så mycket spring i benen just nu...
SvaraRadera