Nu känns kroppen sådär härligt trött. Ikväll blev det ett bra styrkepass i gymmet och ett grymt spinningpass. Ett styrkepass som bland annat innehöll:
Utfallssteg med fot på bräda och hantlar i händerna
Benböj med hopp
Lårcurl med pilatesboll (baksidan brinner varje gång)
Ryggresningar på boll
Rodd TRX
Chins
Armhävningar med TRX band
Dips
Axelpressar
Utåtrotation, rotatorkuffen
Magövningar på bosu och boll
 |
| Gofika innan passet! |
När jag kom hem ikväll väntade ett paket. Vilken rolig överraskning! Boken Simning för dig, swimhappy!
Tack Runners World! I Love swim! Det blir min kvällslektyr... :)
Sådana paket är aldrig fel..:)
SvaraRaderaEn sån där boll, måste jag skaffa. Ser bra svårt ut...
SvaraRaderaOj oj, härligt pass! Grymma Lina! :-))
SvaraRaderavad roligt med post i postlådan! och du tränar på flitigt och fantasifullt i vanlig ordning :)
SvaraRaderaGrymt pass och härlig känsla efteråt ;D
SvaraRaderaHärligt pass och vad kul med att få en bok :D Du får gärna berätta vad du tyckte om boken sen, kramar till dig!
SvaraRadera