tisdag 15 oktober 2013

Styrkeövningar, Spinning, Simning för dig


Nu känns kroppen sådär härligt trött. Ikväll blev det ett bra styrkepass i gymmet och ett grymt spinningpass. Ett styrkepass som bland annat innehöll:

Utfallssteg med fot på bräda och hantlar i händerna
Benböj med hopp
Lårcurl med pilatesboll (baksidan brinner varje gång)

Ryggresningar på boll
Rodd TRX
Chins

Armhävningar med TRX band 

Dips

Axelpressar
Utåtrotation, rotatorkuffen

Magövningar på bosu och boll 


Gofika innan passet!



När jag kom hem ikväll väntade ett paket. Vilken rolig överraskning! Boken Simning för dig, swimhappy!
 Tack Runners World! I Love swim! Det blir min kvällslektyr... :)

6 kommentarer:

  1. Sådana paket är aldrig fel..:)

    SvaraRadera
  2. En sån där boll, måste jag skaffa. Ser bra svårt ut...

    SvaraRadera
  3. Oj oj, härligt pass! Grymma Lina! :-))

    SvaraRadera
  4. vad roligt med post i postlådan! och du tränar på flitigt och fantasifullt i vanlig ordning :)

    SvaraRadera
  5. Grymt pass och härlig känsla efteråt ;D

    SvaraRadera
  6. Härligt pass och vad kul med att få en bok :D Du får gärna berätta vad du tyckte om boken sen, kramar till dig!

    SvaraRadera