Långa löpintervaller 2 km

Löpintervall-Torsdag!

Blev inspirerad av fina Sofie i början av veckan. Hon skrev om sin biggest week och jag fastnade för ett intervallpass som hon beskrev där och tänkte att jag skulle köra det i veckan.

Upplägg enligt följande:

15 min uppvärm 

4x2 km intervall, jag körde 90 sek vila mellan varje intervall 

15 min nedvarv 

Idag var det dags att genomföra detta intervallpass. De första stegen kändes lite sega i uppvärmningen men allt eftersom jag blev varm kändes det bättre. 15 min uppvärmning och sedan var det bara och köra. Klara, färdiga GÅ! 2 km intervall. Jösses, det är långt! Var lite segstartad men när jag väl fick upp farten kändes det riktigt bra. Men jag har svårt att hålla ett jämt tempo. Jag kollade på klockan med jämna mellanrum, jag låg någonstans mellan 4.15-4.35. Första intervallen kändes helt ok! Skönt att trycka och låta benen pinna på. 90 sek vila sedan var det dags igen!

Kom igen kom igen kom igen kom igen, du är stark! Du klarar det här, inte långt kvar, 1 km kvar kämpa Lina, jobba det sista! Tankar som kan snurra i mitt huvud medan jag springer!

Det var riktigt jobbigt men kul. Gillar det här med löpningen att det går att variera sig så mycket. Långa intervaller, korta, backar, bana... Jag säger som Sofie, nu känns 1 km intervallerna inte så hemska längre.

4st 2km intervaller = grymt pass! Mycket nöjd och skön känsla efteråt!